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冬至后养生保健之道在于顺应时节变化，重视保暖，增强锻炼，调整饮食。此时应多食用温热食物以保暖御寒，如羊肉、红枣等。保持充足睡眠，避免熬夜。适量运动促进血液循环，提高身体抵抗力。注意情绪调节，保持心情愉悦。冬至后养生需...
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